こんばんは。
ホンノムシです。
娘がえらい出不精で、肥えてきました。（小学２年生で！）
そこで、ランニングを薦めることとしました。
そうすると、「お父さんは走れるの？」
と冷たい口調でお言葉をいただいたので、私のバイブルを再読しました。
娘は３ｋｍの大会にエントリーしてやりました。
私は１２月の亀岡ハーフマラソンの大会にエントリーしました。
読みやすいです。
☆３.0(最高は５．０、おススメは４．０以上）
漫画パートと文章パートに分かれててめっちゃ読みやすいです。
早い人なら１時間弱で読み終えれるかも。
中野ジェームス修一先生
何とここしばらく、大学長距離界を席巻する青学のフィジカルトレーナーの著作です。
目から鱗やーという箇所が多く、初心者にも次のような内容がとても分かりやすくまとめられています。
・ランニングシューズの履き方
・ランニングフォームとは
・ストレッチの重要性
・必要な運動量とは（心拍数計欲しくなります。）
・１０ｋｍ走、ハーフマラソン、フルマラソンに必要な練習法
・おしりを鍛える運動等々
走りたくなったら毎回参考にしておりますが、私は３日坊主でなかなか上達しません笑。
今回は娘に負けないように頑張ります！
Follow me!
コメント